Oferta treningów
PLACEHOLDER spersonalizowane podejscie do treningu - zalezy mi na tym zeby odpowiednio dostosowac intensywnosc, stopien trudnosci i strukture treningu do kazdego z osobna. Pracujemy nad takimi elementami jak balans, praca na nogach, cardio, sila. Niezaleznie od rodzaju treningu duza uwage zwracam na elementy mobility, ktore przydaja sie nie tylko do treningu samoobrony i sportow walki, ale do takze do wykonywania codziennych czynnosci co przeklada sie na poprawe ogolnej sprawnosci i samopoczucia.
Oferuję treningi indywidualne i grupowe, programy dopasowane do poziomu zaawansowania oraz przygotowanie kondycyjne i techniczne.
Samoobrona — Defendo
"Mniej znaczy więcej" - jest to esencja systemu jakim jest Defendo. Oznacza to, że jak najmniejszą liczbą różnych technik staramy się rozwiązać jak najwięcej problemów - wolimy szlifować 3 umiejętności po 1000 razy niż 1000 umiejętności po 3 razy. Elementy uczone od początku szkolenia są wykorzystywane cały czas w coraz nowszych scenariuszach. Nie jest to zatem zbiór niepowiązanych ze sobą technik - to system ułożony w logiczną, spójną i możliwie prostą całość.
Kickboxing
Połączenie kopnięć i uderzeń, praca nad zasięgiem, koordynacją i wytrzymałością.
Boks
Technika ciosu, praca nóg, obrona i sparingi kontrolowane. Treningi poprawiają siłę, szybkość i kondycję.
Słowa kluczowe: samoobrona, Defendo, boks, kickboxing, sporty walki